Sali minerali
Integratori con il potassio per combattere i crampi
Il potassio, così come il magnesio, è un macroelemento che fa parte dei sette minerali essenziali. Si trova nell’organismo e contribuisce al suo corretto funzionamento. Per esempio, può:
- produrre energia attraverso i carboidrati;
- regolare la contrazione muscolare e i tessuti nervosi;
- mantenere la pressione sanguigna ai giusti livelli;
- regolare il battito del cuore;
- equilibrare i fluidi nelle cellule;
- ridurre il rischio di calcoli renali.
Questo minerale solitamente viene assorbito tramite l’alimentazione, soprattutto con l’assunzione di vegetali crudi e frutta. Cosa succede quando il livello di potassio nel nostro corpo si abbassa? Si va incontro a stanchezza, debolezza, difficoltà di respirazione, mancanza di concentrazione, sonnolenza e persino a crampi muscolari. Per trovare sollievo, l’ideale è assumere un integratore di potassio per ristabilire la corretta concentrazione di questo minerale nell’organismo, eliminando così i crampi, i dolori muscolari, il mal di testa e gli altri fastidiosi sintomi collegati alla sua carenza.
Integratori con il magnesio contro la stanchezza
Anche il magnesio è un macroelemento indispensabile per la buona salute del nostro organismo che si assume tramite il cibo (soprattutto attraverso vegetali, cereali e frutta secca). In particolare, è utile per:
- mantenere la corretta struttura delle ossa;
- ridurre i fastidi muscolari;
- migliorare le funzionalità del sistema nervoso;
- favorire la produzione di energia;
- aumentare la concentrazione e la memoria;
- allontanare stress e stanchezza;
- idratare il corpo, anche dopo lo sport.
Una carenza di magnesio si può manifestare con stanchezza, mal di testa, difficoltà a dormire, irritabilità e difficoltà di concentrazione. Per risolvere tutti questi sintomi, si possono utilizzare integratori di magnesio e potassio che riescono a reintegrare le scorte di minerali dell’organismo e riportarle ai livelli ottimali. Il magnesio, inoltre, si può assumere anche per lunghi periodi, facendo però una pausa di un mese tra un ciclo e l’altro e ricordando sempre di seguire l’esatta posologia indicata sulla confezione del prodotto.
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