Benessere donna
I migliori integratori completi per la donna
Muoversi regolarmente e seguire una dieta equilibrata e ricca di vitamine sono condizioni indispensabili per sentirsi bene. Oltre a queste buone abitudini è possibile assumere integratori alimentari che aiutano le donne a ridurre sintomi e disagi legati alla menopausa, alla gravidanza e ad altre condizioni molto diffuse o a favorire alcuni processi fisiologici. In tutti i casi, ti consigliamo di rivolgerti sempre al tuo medico e al tuo ginecologo di fiducia per valutare quali rimedi e integratori per il benessere della donna assumere.
Vitamine per la donna e integratori per la fertilità e la gravidanza
Quando si cerca un bambino, è possibile assumere alcune sostanze naturali per migliorare la fertilità, da assumere una volta iniziata la gravidanza e anche prima del concepimento. È il caso, per esempio, dell’acido folico, che andrebbe assunto fin da quando si cerca di rimanere incinta.
Gli integratori più utilizzati in questi casi sono, oltre all’acido folico, anche magnesio, vitamina C, vitamina E e vitamine del gruppo B. Le vitamine del gruppo C, per esempio, hanno proprietà antiossidanti, utili per la fertilità, così come il magnesio.
Integratori alimentari per donna, specifici per la maternità
Allattamento, stanchezza e disagi post-parto sono molto comuni nelle neomamme. Anche in questi casi è possibile accompagnare a una dieta varia ed equilibrata l’assunzione di integratori per la maternità e multivitaminici.
Integratori per il benessere della donna in menopausa
Sudorazione, gonfiore addominale, vampate di calore, sbalzi d’umore, stanchezza, dolori articolari e muscolari. Sono alcuni dei sintomi più comuni della menopausa. È possibile ridurre questi disagi assumendo integratori a base di calcio, magnesio, vitamina K, vitamina D, C e B6, selenio e zinco, specifici per la menopausa. Nutrienti utili a contrastare gli effetti degli sbalzi ormonali tipici di questa fase della vita e a mantenere una buona regolazione del tessuto osseo, proprio perché la menopausa è spesso accompagnata dalla comparsa dell’osteoporosi.
Integratori multivitaminici per la donna
Molte donne, nel corso della vita, possono notare piccoli inestetismi connessi, per esempio, a cambiamenti nel peso e ormonali, come la cellulite, o dolori e fastidi dovuti ad alcune patologie delle vie urinarie, come la cistite. Un aiuto per contrastare i fastidi che possono comparire in questi casi, è l’assunzione di integratori specifici per il singolo disagio o integratori multivitaminici per il benessere totale, ricordando che, il primo passo per stare bene è curare il proprio stile di vita. Per mantenersi in salute, infatti, è importante adottare piccoli accorgimenti come seguire una dieta equilibrata, privilegiare alimenti ricchi di vitamine e sali minerali, bere molto e muoversi tutti giorni con regolarità.
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