Gambe gonfie
Integratori per piedi e caviglie gonfie
Chi lavora in piedi nello stesso punto o dietro a una scrivania può dover convivere con piedi e caviglie gonfie. Un disturbo comune, spesso legato ad abitudini di vita e alimentari scorrette - come l’assunzione di cibi ricchi di sale, la sedentarietà o la ritenzione idrica - che può riversarsi anche sulla circolazione, indebolendola. Anche il calore può far emergere questo problema, così come lunghi viaggi su aerei e treni, in cui la possibilità di muoversi è pressoché nulla.
Per trattare il gonfiore con efficacia si possono assumere integratori per piedi e caviglie gonfie a base naturale con composizioni che contengono, per esempio:
- mirtillo nero;
- equiseto;
- vite rossa;
- foglie di centella;
- rusco;
- betulla;
- antiossidanti, come i flavonoidi.
Sono tutte sostanze che agiscono positivamente sul drenaggio dei liquidi e sulla circolazione, sia a livello linfatico che sanguigno, rafforzando le pareti venose, i capillari e il microcircolo.
Per migliorare l’azione degli integratori e per gambe più leggere, l’ideale è cambiare il proprio stile di vita, concentrandosi prima di tutto sull’alimentazione. Per esempio, vanno evitati il più possibile cibi salati, surgelati o precotti (ottimo suggerimento anche per chi lamenta episodi diritenzione idrica. Considera sempre che l’Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di non superare i 2 grammi di sodio al giorno (che corrispondono circa a 5 grammi di sale)!
Da preferire, invece, frutta e verdura di stagione, oltre ad alimenti come carciofi, finocchi, ananas, fragole, cetrioli e tarassaco che vantano qualità drenanti, magari da abbinare a prodotti specifici per la circolazione e una sana attività sportiva.
Chi sta troppo in piedi - così come chi sta troppo seduto - dovrebbe impegnarsi a cambiare posizione spesso o svolgere qualche esercizio fisico da scrivania. In ultimo, anche bere più acqua al giorno (oltre a tè e tisane) è un ottimo consiglio da seguire per sgonfiare le gambe e ritrovare il benessere.
Su Dr. Max trovi un’ampia selezione di integratori da banco per le gambe e le caviglie gonfie dei migliori marchi in circolazione. Sono disponibili in compresse, opercoli, bustine, capsule, ovalette, flaconcini e tintura madre, da assumere quotidianamente, seguendo scrupolosamente le indicazioni sulla confezione.
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