Recupero post workout
Tutto quello di cui hai bisogno per l’integrazione post workout
Un allenamento ad alta intensità mette a dura prova il nostro fisico, esaurendo le riserve energetiche, riducendo il livello di idratazione e mettendo a dura prova le fibre muscolari. È proprio durante la fase di recupero che il corpo si rigenera, ma non solo: questo momento serve anche a massimizzare i risultati dell’attività fisica. Ecco perché il post-allenamento è importante quando il pre-workout e il durante, e non va trascurato.
Gli integratori post-workout sono studiati appositamente per:
- reintegrare i liquidi e i nutrienti persi con lo sforzo fisico
- ripristinare i livelli di energia
- contribuire alla crescita equilibrata di massa muscolare.
In questa fase, i macronutrienti di cui il corpo ha più sono proteine ad elevato valore biologico per sostenere la massa muscolare, carboidrati ad alto indice glicemico (a rapido assorbimento) per recuperare energia, aminoacidi essenziali, sali minerali e vitamine. Ma il recupero ottimale si ha solo includendo gli integratori all’interno di un regime alimentare sano e bilanciato, accompagnandolo a una corretta idratazione. Per questo, il consiglio è di rivolgersi sempre a un professionista per capire quali integratori facciano al caso tuo, a seconda delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi di fitness.
Nel nostro shop online, puoi trovare i migliori integratori per il post-workout in diverse formulazioni: bevande istantanee, bustine, capsule, stick e polveri per frullati da utilizzare subito dopo l’allenamento. Puoi scegliere tra le migliori marche in commercio, come: