Quali integratori o metodi consigliate per perdere peso?

Question

Buongiorno non riesco a perdere peso, peso 70 kg. Cosa mi consiglia di prendere? Grazie

Answer 1

Salve, grazie per la domanda.

Non conosco nello specifico la tua condizione clinica, sarebbe utile conoscere anche l'età ed il genere, e non è possibile per me essere precisa per il tuo specifico caso ma posso dire che è utile innanzitutto stabilire quale calo ponderale sia effettivamente necessario. Posso consigliarti di dare uno sguardo allo strumento (Calcolo Indice Massa Corporea) che il Ministero della Salute ha messo a disposizione dei cittadini per effettuare una prima valutazione dello scostamento dal peso forma inserendo peso ed altezza del soggetto.

Scoprirai con questo strumento se e quanto è necessario dimagrire per raggiungere un peso nella norma. Una perdita di molti chili in un individuo adulto richiede innanzitutto una dieta sana e variata, da seguire nei mesi. Perdere peso gradualmente è necessario affinchè il peso raggiunta maniera sana e stabile, ovvero per evitare l'effetto yo-yo. La perdita di peso repentina è effimera oltre che dannosa per la salute, per i tessuti, la pelle etc..

Chiaramente affinchè vi sia una diminuzione ponderale è necessario che il dispendio energetico superi le calorie introdotte e questo può essere fatto aggiungendo del movimento quotidiano (bastano 30 minuti al giorno di passeggiata, scale, pulizie in casa) ed abolendo i cibi grassi, eccessivamente zuccherati, le bevande gasate, l'alcol. Per sostenere la tua dieta ipocalorica può esserti d'aiuto l'assunzione di un integratore a base di Glucomannano. Il Glucomannano agisce in combinazione con abbondanti quantitativi d’acqua che formano con esso un composto che occupa volume ed inoltre riduce l’assorbimento di glucidi e dei grassi. Segnalo a questo proposito Glucomannano KOSda assumere con 1-2 bicchieri d'acqua, prima dei pasti e nel contesto di una dieta ipocalorica.

Il prodotto è normalmente ben tollerato (eccezion fatta che per i soggetti che soffrono di reflussi gastroesofageo) ma è necessario informare il proprio medico dell’utilizzo in quanto può ridurre anche l’assorbimento di farmaci assunti per altre patologie, riducendone così l’efficacia.

Segnalo inoltre la possibilità assunzione di un integratore da bere per il drenaggio qualeDrenax Forte Mirtillo ; ricordo sempre che bere almeno 2 litri d’acqua al giorno garantisce la corretta idratazione del nostro organismo ed anche l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

Ti invitoo anche alla lettura del nostro articolo che abbiamo pubblicato su abitudini, alimentazione e rimedi per la perdita di peso.

Ti consiglio sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo per evitare eventuali effetti indesiderati (allergie, interferenze con altri farmaci ecc.) e ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico di fiducia che saprà consigliarti in base alle tue specifiche esigenze.

Ti auguro una buona giornata, un cordiale saluto.