Come perdere peso e tornare in forma

Question

Buongiorno vorrei perdere un po' di kg. Sono alta 1.51 e peso 68 kg. Sono una ragazza. Cosa posso prendere? Grazie

Answer 1

Salve, grazie per la domanda.

non conosco nello specifico la tua condizione clinica, sarebbe utile conoscere anche l'età ed il genere e non è possibile quindi determinare una strategia terapeutica precisa per la quale è sempre necessario un colloquio con il proprio medico di fiducia in quanto conosce il tuo stato complessivo di salute.

Preliminarmente è utile stabilire se un calo ponderale sia effettivamente necessario ed eventualmente in quale misura; posso consigliarti di consultare lo strumento (calcolo Indice Massa Corporea) che il Ministero della Salute ha messo a disposizione dei cittadini per una prima valutazione inserendo peso ed altezza del soggetto.

Una perdita di 8/9 chili in un individuo adulto richiede un impegno, in una dieta sana e variata, di circa 6 mesi. Questo tempo è necessario affinchè il peso sia ridotto in maniera sana e stabile, ovvero per evitare l'effetto yo-yo. La perdita di peso repentina è effimera oltre che dannosa per la salute, per i tessuti, la pelle, il ciclo mestruale etc..

E' necessario aggiungere alla propria routine quotidiana almeno 30 minuti di movimento ed una alimentazione sana e povera di cibi grassi. E' necessario evitare i cibi eccessivamente zuccherati, le bevande gasate e l'alcol.

Al fine di sostenere questo sforzo per i prossimi mesi può essere utile assumere Aboca Fitomagra Libramed che agisce andando a ridurre l'assorbimento di carboidrati a livello intestinale. Il prodotto è utile al controllo dei picchi glicemici. IMPORTANTE: Si consiglia di assumere il prodotto ad almeno due ore dall’assunzione di farmaci o integratori vitaminici, per non interferire con il loro assorbimento.

Ti invito anche a leggere il nostro articolo su abitudini, alimentazione e rimedi per la perdita di peso.

Ti consiglio sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo per evitare eventuali effetti indesiderati (allergie, interferenze con altri farmaci ecc.) e ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico di fiducia che saprà consigliarti in base alle tue specifiche esigenze.

Ti auguro una buona giornata, un cordiale saluto.