Come russare di meno: alcuni consigli e prodotti

Question

Vorrei ridurre problema per russare di meno

Answer 1

Salve, grazie per la domanda.

Non conosco nel dettaglio la tua condizione clinica ed a proposito di questo voglio ricordare che il russamento può dipendere da diversi fattori:

· Sovrappeso

· Ostruzione del setto

· Conformazione palatale

· Rilassamento muscolare dovuto a cause ormonali o età

· Assunzione di Alcol

Dal punto di vista degli esercizi che puoi eseguire a casa ti consiglio il

· Tongue Push (spingere la lingua sul labbro superiore più volte)

· Pronuncia delle vocali a voce alta ed enfatizzando il relativo movimento mandibolare.

Per la pulizia dei turbinati posso certamente consigliare la routine quotidiana alla sera, dopo aver lavato i denti, con una soluzione ipertonica

https://www.drmax.it/isomar-naso-spray-deconges50ml

A questo proposito ti consiglio la lettura del nostro articolo sui lavaggi nasali e su come effettuarli correttamente.

https://www.drmax.it/blog/lavaggi-nasali-cosa-sono-e-come-si-effettuano

Al fine di migliorare meccanicamente il flusso d’aria è possibile utilizzare i cerotti nasalicontro il russamento

https://www.drmax.it/breathe-right-classici-30pz

oppure

https://www.drmax.it/snoreeze-cer-nas-clas-l-10pz

da scegliere della misura corretta a seconda della dimensione del naso.

Ti consiglio sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo per evitare eventuali effetti indesiderati (allergie, interferenze con altri farmaci ecc.) e ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico di fiducia che saprà consigliarti in base alle tue specifiche esigenze.

Ti auguro una buona giornata, un cordiale saluto