Vitamine B e C e Magnesio: Possono Essere Assunte Continuamente o è Necessario Fare Cicli?

Question

Buongiorno volevo sapere , siccome sempre sotto stress se le vit B e C e Magnesio possono essere assunte continuamente oppure ci sono problemi di accumulo e quindi bisogna fare dei cicli? Grazie

Answer 1

Salve, grazie per la domanda.

Non conosco nel dettaglio la tua condizione clinica e pertanto non posso darti un’indicazione precisa sull’utilizzo di Vitamina C e Magnesio nel tuo caso ma posso preliminarmente dire che dosi adeguate di entrambi sono generalmente ben tollerate. E’ possibile effettuare l’assunzione per lunghi periodi o per cicli di circa 2 mesi al cambio di stagione o se ci si trova in un periodo di particolare stress psicofisico.

Ti ricordo che la dose di vitamina C giornaliera necessaria per un individuo adulto varia dagli 80 mg ai 100 mg.

Il magnesio può essere assunto quotidianamente per una dose di 1 o 2 cucchiaini piccoli al giorno, sciolti in un bicchiere d’acqua per un migliore funzionamento neuromuscolare, per la motilità intestinale e per la salute delle ossa.

Per una maggiore consapevolezza sull’assunzione di integratori ti consiglio la lettura del nostro articolo sulle vitamine e sui loro molteplici benefici.

Sul magnesio consiglio la lettura del nostro articolo Sali di magnesio: cosa sono e quali scegliere?

Ti consiglio sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo di ogni prodotto che scegli per evitare eventuali effetti indesiderati (allergie, interferenze con altri farmaci ecc.) e ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico di fiducia che saprà consigliarti in base alle tue specifiche esigenze.

Ti auguro una buona giornata, un cordiale saluto.