Assunzione vitamina D consigliata con valore di 20,3 ug/L

Question

Che tipo di vitamina D assumere se dalle analisi del sangue risulta un valore di 20,3 ug/L?

Answer 1

Salve, grazie per la domanda.

Non conosco nel dettaglio la tua condizione clinica generale, né l’età o il genere ma devo dire che in caso di valori al di sotto dei 21/ 22 ug/l di Vitamina D consiglio un consulto medico al fine di accertare le cause, ed anche per porre rimedio, individuando una strategia terapeutica efficace per il tuo caso specifico.

Preliminarmente può essere utile una integrazione con Vitamina D3

https://www.drmax.it/vitamina-d3-ibsa-2000-ui-30film

La carenza di vitamina D non può essere risolta con l’esclusiva integrazione ma necessita di una esposizione alla luce del giorno/sole quotidiana ed un'alimentazione sana; quindi ti consiglio di introdurre, se possibile, nella tua dieta cibi quali:

Formaggi
Tonno
Sgombro
Merluzzo
Salmone
Sardine
Funghi
Cioccolato amaro
Fegato bovino
Frutta secca

E’ necessario abolire il fumo ed il consumo di alcol.

Ti consiglio sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo per evitare eventuali effetti indesiderati (allergie, interferenze con altri farmaci ecc.) e ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico di fiducia che saprà consigliarti in base alle tue specifiche esigenze.

Ti auguro una buona giornata, un cordiale saluto