Aumento della Libido: consigli utili

Il desiderio sessuale è un aspetto importante di una relazione intima e sana. Tuttavia, molte persone possono sperimentare alti e bassi nella loro libido, legati a differenti fattori endogeni o anche esogeni, come lo stress. In questo articolo, si esploreranno alcune strategie e rimedi che possono aiutare ad aumentare la libido sia nelle donne che negli uomini.

Aumentare il desiderio sessuale della coppia: come si fa?

Aumentare il desiderio sessuale in una relazione di coppia può richiedere sforzi da entrambe le parti, necessari per creare un’alchimia sessuale ed affettiva fuori e dentro al letto. Ecco alcune strategie per migliorare la libido e rafforzare l'intimità:

Comunicazione aperta: la comunicazione è estremamente fondamentale all’interno di una coppia, non solo per quanto riguarda la libido. Parlare apertamente dei vostri desideri, fantasie e aspettative è fondamentale. Questo può aiutare a creare una maggiore connessione emotiva, che spesso si traduce in un aumento del desiderio sessuale stesso.

Ridurre lo stress: lo stress e le preoccupazioni possono abbassare la libido. Anzi, forse sono tra i principali responsabili di tali problemi. Per questo motivo bisogna trovare modi per ridurre lo stress nella vita, come praticare lo yoga, la meditazione o l'esercizio fisico regolare.

Cura di sé: prendersi cura del proprio corpo può aumentare la fiducia in sé stessi e la libido. Mantenendo uno stile di vita sano, facendo esercizio fisico e mangiando cibi sani nutrienti.

Rimedi naturali per aumentare il desiderio femminile

Le donne possono sperimentare fluttuazioni della libido dovute a vari fattori, come squilibri ormonali o cambiamenti nel proprio stile di vita. Alcuni rimedi naturali per aumentare la libido femminile includono:

• Ginseng: questa radice è stata tradizionalmente usata come elemento tonico, energizzante e soprattutto afrodisiaco e può aiutare ad aumentare il desiderio sessuale femminile e anche maschile.
• Maca: viene spesso utilizzata come rimedio naturale per aumentare la libido nelle donne, ma presenta anche forti proprietà adattogene. Per questa ragione viene utilizzata all’interno di bevande e tisane energizzanti.
• Esercizio Kegel: non si tratta di erbe o estratti vegetali ma di veri e propri esercizi del pavimento pelvico, che possono aiutare a migliorare la risposta sessuale nelle donne

Rimedi per aumentare la libido dell'uomo

Anche gli uomini possono beneficiare di rimedi naturali per aumentare la libido e non solo. Infatti, anche le loro prestazioni possono aumentare e beneficiare dell’uso di erbe e integratori naturali. Alcuni di essi includono:

• L-arginina: questo aminoacido può migliorare il flusso sanguigno ai genitali, supportando una migliore funzione erettile durante l’attività sessuale.
• Tribulus Terrestris: questa pianta è stata associata a un aumento del desiderio sessuale negli uomini e per tale motivo è presente in moltissimi integratori e supplementazioni da assumere per via orale.
• Alimenti ricchi di zinco: il consumo di cibi ricchi di zinco, come ostriche e noci, può sostenere la produzione di testosterone. La stessa cosa succede per gli integratori multivitaminici e multi-minerale che contengono zinco al loro interno.

Integratori e aumento della libido: i consigli del farmacista Dr. Max

Dr.Max offre preziosi consigli sull'uso di integratori per migliorare la libido. Prima di iniziare qualsiasi integratore, è importante consultare un professionista della salute o un farmacista per assicurarsi che sia sicuro ed efficace, in base alle proprie esigenze e al proprio stato di salute.

Nel vasto catalogo sono presenti diversi integratori, come Blupill 6 Compresse Libido ed Energia un integratore simile alla pillola blu, ma creato con una combinazione di ingredienti naturali utili per migliorare la performance sessuale e trattare il calo del desiderio sessuale. Il prodotto contiene al suo interno:

• Muira puama (estratto secco) che è una pianta amazzonica utilizzata come afrodisiaco e coadiuvante nella sterilità. Possiede azione stimolante a livello psicofisico.
• Damiana (foglie estratto secco) indicata per l'uso nella diminuzione dell'attività sessuale e nell'ansia da prestazioni. Presente nella farmacopea britannica.
• Ginkgo biloba (foglie estratto secco) che aumenta la vascolarizzazione tissutale e favorire l'ossigenazione anche a livello genitale.
• L-Taurina è un amminoacido noto per migliorare la contrattilità muscolare ed alleviare il senso di fatica
• Maca (radice estratto secco) che dona vigore ed energia favorendo la libido e migliorando la propria performance

Altro prodotto interessante è anche Lingam 30 Compresse Integratore Disfunzione Erettile. Si tratta di un integratore alimentare a base di damiana, di tribulus, di ashwagandha, di maca e ginseng che agiscono come tonici contrastando la stanchezza fisica e mentale e contribuiscono a sostenere la memoria e le funzioni cognitive. L'ashwagandha, in particolare, è nota per le sue proprietà adattogene, ovvero capaci di favorire e migliorare l'adattamento delle funzioni psicofisiche e dello stato organico generale di fronte agli agenti e/o alle situazioni stressanti. Il prodotto, come quello suggerito precedentemente, aiutano a mantenere alta la libido e le prestazioni sessuali e migliorano notevolmente la vita di coppia.

In conclusione, il desiderio sessuale può variare da persona a persona e in diverse fasi della vita. Tuttavia, con l'adozione di strategie di comunicazione aperta, la riduzione dello stress, la cura di sé e l'uso di rimedi naturali o integratori, è possibile aumentare la libido sia nelle donne che negli uomini. Consultare sempre un professionista della salute prima di apportare cambiamenti significativi alla dieta o allo stile di vita o prima di assumere integratori e altri prodotti.

La salute sessuale è importante, e ci sono risorse e opzioni disponibili per aiutare a raggiungere un rapporto intimo e appagante!